Comment perdre du ventre rapidement ?

Par Patrick FERRER SOLER, Coach forme & nutrition

ventre plat femme homme volley

Dans cette page, je vais te tutoyer. C’est pour moi, une marque de confiance ; je te fais confiance dans ta démarche et ta motivation pour perdre de la graisse du ventre et tu me fais confiance pour t’accompagner et te garantir des résultats.

Autant te le dire tout de suite, si tu veux retrouver un ventre plat “rapidement“, tu devras te donner à fond et/ou utiliser des substituts de repas. Si tu acceptes de ralentir le rythme, tu pourras obtenir le même résultat progressivement. Cela veut dire, par exemple, pour 3 à 5 kilos à perdre, les repartir sur quelques mois au lieu de quelques semaines.

On choisira ensemble la méthode la plus adaptée à ta situation, avec, ou sans substituts de repas, “rapide” ou “progressive”.

Perdre du ventre en une semaine ?

Certains me demande « comment perdre des cuisses en 1 jour ? » ; je réponds que je ne suis pas magicien, je suis un professionnel sérieux !

Il n’est pas possible de perdre du ventre en une semaine de manière significative et durable. La perte de graisse abdominale nécessite généralement un changement de mode de vie à long terme, comprenant une alimentation saine et équilibrée et des exercices physiques réguliers.

Voici 5 recommandations qui peuvent t’aider à perdre du poids et à réduire la graisse abdominale :

  1. Mange une alimentation saine et équilibrée : privilégie les aliments riches en nutriments et faibles en calories, tels que les légumes, les fruits, les protéines maigres et les grains entiers. Évitez les aliments transformés et les sucres ajoutés. Dans mon programme, tu auras la liste de ces aliments, des recettes, des astuces.
  2. Fais de l’exercice régulièrement : l’exercice aérobique, comme la marche, la course à pied ou le vélo, peut aider à brûler les calories et à perdre du poids. Ajoute également des exercices de renforcement musculaire pour tonifier tes muscles et améliorer ta silhouette. Dans mon programme, tu auras la liste de ces exercices simples à faire, des mouvements pour ceux qui ne bougent jamais, des astuces pour bouger sans s’en rendre compte.
  3. Bois beaucoup d’eau : l’eau peut t’aider à te sentir rassasié et à réduire les fringales. Essaye de boire au moins 8 verres d’eau par jour. Dans mon programme, tu auras des produits pour varier les goûts et rendre plus agréable tes boissons.
  4. Dors suffisamment : le manque de sommeil peut influencer ton poids en augmentant les hormones de l’appétit. Essaye de dormir au moins 7 heures par nuit. Dans mon programme, tu pourras prendre des produits d’inspiration naturelle ou suivre mes conseils pour faciliter l’endormissement et améliorer la qualité de ton sommeil.
  5. Évite le stress : le stress peut entraîner une augmentation de la production de cortisol, une hormone qui peut contribuer à l’accumulation de graisse abdominale. Trouve des moyens de gérer ton stress, comme la méditation ou le yoga. Dans mon programme, je t’aiderai à déterminer les causes de ton stress et je t’enseignerai des techniques pour réduire la fréquence et l’intensité des phases de stress.

Il est important de noter que la perte de poids ne se fait pas toujours de manière uniforme et que la perte de graisse peut varier d’une personne à l’autre. Si tu souhaites perdre du poids et réduire la graisse abdominale, il est recommandé de parler à un professionnel de santé qualifié ou a une personne d’expérience comme moi – j’ai perdu 23 kg il y a 10 ans et je ne les ai jamais repris – pour obtenir des conseils personnalisés.

Je te garantis des résultats en quelques jours

Un programme rapide ou lent, à partir de 125 euros

Si tu veux aller vite, tu n’as pas de temps à perdre ! Plus tôt, tu commenceras ton programme, plus tôt, tu auras des résultats.

Ta situation

  • Tu viens d’être maman ou papa (oui, curieusement, le papa prend du ventre aussi pendant la grossesse 😊) et tu souhaites éliminer la graisse accumulée durant 9 mois.
  • Tu as passé 40 ans et tu n’arrives plus à rentrer ton ventre ; il se relâche et tu peux prendre un bourrelet de graisse à pleine main.
  • Tu es étudiant(e), tu as un paquet de gâteaux ou de bonbons à portée de main sur ton bureau ou ton lit. Tu peux compter sur une seule main, le nombre de « vrais repas complets » que tu fais dans une semaine.

Les aliments à contrôler pour un ventre plat

Les choux créent des gaz qui font gonfler le ventre

1 fois par semaine

Bon pour la santé

Les sodas et bières contiennent du gaz qui fait gonfler l'intestin

1 verre par jour

Apport de sucres excessif

Les hamburgers, fritures, contiennent des graisses cuites difficiles à digérer

2 fois par mois

Apport en graisses cuites

Pourquoi tu prends du ventre ?

En fait, tu prends de partout, mais tu focalises sur un endroit précis. Et puis, selon les individus, le surpoids se porte majoritairement sur une partie du corps ou une autre (ventre, fesses, hanches, visage, poitrine).

Il y a des raisons physiologiques et hormonales (grossesse, prise de médicaments) et psychologiques (stress, deuil, déménagement, perte d’emploi, etc.).

Ton objectif

  • Retrouver la silhouette d’avant ta grossesse (ou celle de ta femme 😊).
  • Réduire les bourrelets et raffermir ton ventre distendu.
  • Rentrer dans ton pantalon préféré, sans arrêter de respirer. Faire dégonfler ton ventre.

3 points clés pour un résultat durable

1. Une bonne nutrition, équilibrée, riche en protéines et fibres

Bonne nutrition (protéines & fibres)

3 fois par jour

Bon pour la santé

2. Activité physique, jeu, marche, sport, jardinage.

Activité minimale (jeu, marche, jardin)

15 minutes par jour

Bon pour la santé

3. Détente et sommeil. Pas de stress

Détente & sommeil (réduire le stress)

1 fois par jour

Bon pour la santé

N°1 : La motivation !

Tu pourras essayer tous les régimes que tu veux, te dire que tu vas faire du sport, que tu vas arrêter les sucreries ou la bière ; tu peux avoir la meilleure volonté du monde, si tu n’es pas motivé(e), rien ne marchera.

La motivation, c’est le processus psychologique responsable du déclenchement, du maintien, de l’entretien ou de la cessation d’une conduite. C’est ce qui fait que tu vas démarrer un programme minceur ET le suivre jusqu’au bout ET le continuer en phase de routine quotidienne.

Réponds à la question ci-dessous.

Si je te dis « contacte-moi maintenant », tu me réponds :

Motivation pour perdre du ventre
Bonne réponse !
Super ! C'est la réponse que je veux entendre des personnes que j'accepte d'aider. J'attends ton appel, SMS ou WhatsApp au 0750014059. Prouve-moi que tu es réellement motivé et je te dirais comment tu peux perdre rapidement .
Mauvaise réponse !
Si tu te caches derrière des excuses « Je suis au travail », « J'attends d'en savoir plus », « Je veux faire mon régime tout(e) seul(e) », c'est que tu n'es pas suffisamment motivé(e) pour réussir ton objectif de perte de poids. Tu auras toujours une bonne raison de repousser et finalement, tu seras en échec. Sûrement, ça t'est déjà arrivé avant, non ? Est-ce difficile d'envoyer un SMS ou un message rapide ou de me parler pendant quelques minutes ? Tu passes peut-être à côté de la solution que tu cherches en refusant mon aide. C'est sûr, tu perds du temps en fait à chercher une solution qui n'existe pas. Si tu n'es pas prêt(e), ce n'est pas grave, de toute façon, je ne peux pas accepter tout le monde et ce petit Quiz me permet de sélectionner les personnes les plus motivées. Prends le temps qu'il te faut pour te lancer et ne commences rien tant que tu ne pourras pas dépasser ta zone de confort (je n'appelle pas, je ne contacte personne).

L’argent comme source de motivation

Tu dois penser « qu’est-ce que l’argent vient faire sur cette page pour perdre du ventre ? ». Le rapport est que chacun à ses propres motivations bien sûr. Mais il y a une valeur qui nous réunit tous, c’est l’argent, par nécessité ou objectif de vie.
Je t’offre la possibilité de réaliser ton objectif minceur, pour un prix de revient égal à zéro en fin de programme. Tu pourrais même obtenir davantage.

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-3 kg

= Bonus 300 €*

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-5 kg

= Bonus 500 €*

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-10 kg

= Bonus 1000 €*

10 €* gagné par 100 grammes perdus !

Chaque fois que tu auras passé un cap de 100 grammes, tu pourras gagner 10 euros* en réalisant une action très simple et très amusante.
Si tu veux perdre 3 kilos, tu pourras recevoir 300 euros*.

Programme rapide 3 kg – 6 jours

Ce programme intense sollicite tout le corps, métabolisme et muscles. Il est basé sur la rupture momentanée des habitudes, tant sur l’alimentation que l’activité physique. Je limite ce programme à 3 kilos et j’accepte uniquement les personnes à deux conditions : avoir pris les 3 kilos dans les trois derniers mois et présenter un certificat médical. Ce programme exceptionnel ne peut excéder 6 jours et doit rester ponctuel dans une année.

  • Jour 1

    Intensité 30%. Lors de notre premier échange avant le démarrage du programme, tu auras choisi avec mes conseils, un repas à remplacer et une activité physique. Tu l’applique ce premier jour.

  • Jour 2

    Intensité 50%. On remplace le deuxième repas que tu as choisi de substituer, avant le début du programme. Tu commences la deuxième activité physique que tu as choisi à la préparation du programme.

  • Jour 3 à 5

    Intensité 100%. Les trois repas de la journée sont remplacés par les produits de la marque que je t’aurai conseillé. Tu inclus l’activité FIT dans ton programme.

  • Jour 6

    Intensité 30%. Tu réintroduis un repas dans la journée et tu réduis le FIT à 10% des activités physiques du jour. Tu maintiens les activités physiques douces.

  • Jour 7

    Le programme est terminé. Tu reprends des repas équilibrés et tu maintiens une activité douce. Si tu n’as pas pu perdre tes 3 kilos, poursuit avec mon programme durable, le nombre de jours nécessaires.

Quelques idées d’activités simples et ludiques pour perdre du ventre

Programme durable 30 jours

Ce programme progressif, 3 kg, 5 kg ou plus, convient à tout le monde, quel que soit l’âge ou la condition physique ; il va agir sur tout le corps, métabolisme et muscles. Ce programme est basé sur la réadaptation durable des habitudes, tant sur l’alimentation que l’activité physique. La durée minimum du programme est de 30 jours et peut être prolongé selon le surpoids, sa nature et le temps qu’il a fallu pour prendre ces kilos.

  • Semaine 1 : Démarrage

    Lors de notre premier échange avant le démarrage du programme, tu auras choisi avec mes conseils, un repas à remplacer et une activité physique. Tu l’applique ce premier jour.

  • Semaine 2 : Apprentissage

    Si les résultats de la première semaine sont décevants, on pourra remplacer ou compléter un deuxième repas. Tu peux ajouter une deuxième activité physique si la première est facile à faire pour toi.

  • Semaine 3 et 4 : Partage et résultats

    Tu appliques les recettes équilibrées et les actions mises en place sur les deux semaines passées. Tu commentes tes résultats avec moi et on adapte le programme si besoin.

Programme perte de ventre rapide

Comment faire ?

Tu me contactes par le moyen que tu veux (tél, SMS, WhatsApp, e-mail)
J’évalue ta situation, ton objectif.
Je t’informe des possibilités pour atteindre ton objectif (rapide, normal, progressif, booster, etc.)
On choisit le programme qui te convient.
Je te donne mon secret pour obtenir des bonus en euros.

Je t’offre en plus

  • 3 exercices de gainage pour un ventre plat
  • 4 conseils pratiques pour maigrir du ventre
  • 5 astuces de pro pour avoir le ventre plat
  • Comment perdre du ventre après les fêtes ?
  • Comment perdre du ventre selon son âge ?

Contacte-moi maintenant !

Parle-moi de toi, de ce que tu veux faire et laisse-moi de présenter mon programme, mes tarifs, mes conditions (la première étant ta motivation). Si tu es d’accord, on commencera immédiatement pour obtenir des résultats plus rapidement. Si tu n’es pas d’accord, je détruirais tes coordonnées et toutes les informations personnelles que tu m’auras confié selon ma charte de confiance et de confidentialité, car je respecte ta vie privée.

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